私はチーちゃん、アラサー女子婚活中!

昔は酷い便秘持ちでおデブだったけど、今でも少しポチャっとしてるけど、イイ男を捕まえるために頑張ってダイエットしてるよ。

そんな私が、便秘解消するために勉強したり、実践したことを紹介するね!

ひとつ言えることは便秘でも便秘薬はおすすめしない。

飲むなら便秘茶をおすすめするよ。

その理由もあとで紹介するね。

ということで、便秘をあまくみると絶対後悔するから私みたいなズボラな性格の人は特に読んで欲しいな。

まず、夜更かし朝寝坊は便秘のはじまりだよね。

基本的に小中学校は給食あるから、栄養バランスのとれた食生活はある程度できてると思う。

それに、徒歩や自転車通学だから運動もできてるから、基本的に便秘にはならないんだよね。

何がダメなのかというと、食が細かったり便意が来ても無視することがダメ。

便意って少し我慢すればなくなる。

だから、朝トイレに行く時間がなかったり、トイレに行く時間がもったいなくてその時間寝ていたいとか思うと、それが習慣になっちゃうんだよね。

そうなると、おもしろいくらい宿便がたまっていって出なくなるんだよ。

いくら運動しても出なくなるんだよ。

そうなると大変だよ。

ガスがたまって、おならが止まらなくなるんだよ。

いつも肛門に力を入れてないといけなくなるよ。

いつもお腹が張って苦しくなるよ。

それで下剤飲むでしょ。それを繰り返してると下剤飲まないと出なくなるよ。

下剤っていうのは便秘薬のことだよ。

下剤飲むとお腹めっちゃ痛いよ。

苦しいよ。

だから、便意が来たらちゃんとトイレに行くようにしてね、子供たち。

便秘は怖いよ。

いつもおなら出そうになるよ。

びっくりするくらい便って腸にたまるから。

10キロとかたまるから。

ズボラな性格な人は気をつけてね。

今、もし便秘で悩んでいる人がいたら、食生活を見直すことをおすすめするよ。

その前にまずは、とにかく今たまってる便を出しきることが大事なんだけど、私が1番おすすめしたいのは便秘茶だよ。

便秘茶っていうのは、キャンドルブッシュとか食物繊維とか入ってるんだけど、キャンドルブッシュには腸を刺激して腸の蠕動運動を促す成分が入っているんだ。(ただし、キャンドルブッシュ入り便秘茶は妊婦さんとか小さい子はやめておいた方がいい)

酷い便秘持ちの人って、私もそうだったんだけど腸ぜんぜん動かないから。

腸は自律神経で動いているんだけど、便意を無視し続けたら便意送られなくなって動かなくなるんだ。

便秘薬には「センナ」っていう腸の蠕動運動を促す成分が入っているんだけど、センナは刺激が強すぎて食あたりで下痢になったような鈍い痛みがあるんだよね。飲んだ日はトイレとお友達だしね。

だけど、センナのパワーはすごいけどね。

便秘茶の場合、キャンドルブッシュの配合量も大事になるんだけど、キャンドルブッシュのほうがセンナより自然なお通じが出るんだよね。

個人差はもちろんあるとは思うけど、便秘で困っている人は便秘薬より便秘茶をおすすめしたいと私は思うんだよね。

私、便秘体質改善するためにすごい、いろんなことやってきたよ。

私の場合、便意無視し続けたら1週間に1回くらいしか便意が来なくなって、出てもウサギのフンのようなコロコロで、1ヵ月に1回くらい長~い便で出て、その時は爽快な気分になるんだけど、また便意を無視し続けた後遺症から便意がぜんぜん来なくなって便秘になるの繰り返しだった。

私真剣に勉強したから、今すごく後悔してるんだよ。

ちゃんと快便習慣をつけていれば、今もっと健康体でいられたんだろうな・・・って。

もっとハツラツとした青春時代を送れたんだろうなって。

便意を無視した過去を後悔してる。

便秘って体にとっても精神的にもひどいダメージを受けることなんだよ。

知らない人多いよね。

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