ダイエット体験ブログ:便秘解消とファスティングがgood!

万年ダイエッターのアラフォーるうです。

あなたはダイエットをしたいと思ったら、まず何をしますか?

運動?

食事制限?

サウナで汗を流しますか?

この中で1番効果的なのは「食事制限」です。

痩せようと思った時に、ウォーキングやランニングを始める人は多いと思います。

普段から運動習慣があれば別として、正直続けるの大変だと思います。

でも、続けないと痩せません。

ちなみに、体脂肪を1キロ減らすためには「7200kcal」くらい消費する必要があります。

運動で減らそうと思ったら、とてつもない労力がかかるということです。

例えば、ランニングの場合は約23時間走る必要があります。

ウォーキングだと約39時間歩く必要があります。

効果的だと言われているスイミングでも約16時間泳ぐ必要があるんです。

運動だけで痩せたい場合は時間がかかるっていうことが言えるんですね。

でも、食事制限だと早いです。

私の場合、6日間ファスティングしたことがあるんですが、3日間は酵素ドリンクと水と塩だけ、あと3日は朝・昼酵素ドリンクで夜軽い食事という内容だったんだけど、6日で1.6キロ痩せました。

それだけ?思うかもしれないけど、それだけ脂肪が落ちたと思えばすごい量になります。

ファスティングをすれば宿便や老廃物や余分な水分が出てくれますが、実際1キロくらいは脂肪がなくなったって考えられるのですごい量だと思います。

酵素ドリンクは優光泉が1番おすすめです。

ちなみに6日ファスティングで8キロくらい痩せる人もいるようです。

私は、1日2食で小食なのに太る体質だから厄介ですが、普段大食いの人がファスティングするとびっくりするくらい痩せると思います。

早く痩せたいなら酵素ドリンクでファスティングするのがおすすめです。

間違っても絶食だけはしないでください。

絶食経験済みですが、痩せたくないところから痩せていくというか、やつれていきますから。

一気に老けるって感じになってしまいますし、絶食して我慢したぶん反動でドカ食いしてしまう確率がかなり高くなります。

その結果、ダイエットする前よりも太っちゃうんです。

だから、リバウンドを防いでキレイにダイエットするには、酵素ドリンクで必要な栄養をとりながらファスティングすることが大事なんです。

ちなみに、ファスティングを正しく実践すれば、宿便が全部出ます。

正しくとは、おもに水を1日2リットル程度飲むってことです。

私の場合、説明書しっかり読まずに水を2リットル飲むってこと知らなかったので宿便は出ませんでした。

だから、便秘茶で出しました。

世の中には、いろんな情報が溢れていますが、気になったことは自分で確かめるのが1番です。

私は、快便生活を心から推奨します!