ダイエットをしたいと思ったら、まず何をする?

運動とか食事制限とか、サウナとか行って汗を流す人も多いかもしれないね。

実際、1番効果的なのは食事制限。

痩せようと思った時って、ウォーキングとかランニング始めると思うけど、正直続けるの大変だよね。

ちなみに、体脂肪を1キロ減らすためには「7200kcal」くらい消費する必要があるんだけど、運動で減らそうと思ったらとてつもない労力がかかるよ。

例えば、ランニングの場合は約23時間走る必要があるし、ウォーキングだと約39時間歩く必要がある。

効果的だと言われているスイミングでも約16時間泳ぐ必要があるんだよ。

運動で痩せたい場合は時間がかかるっていうことが言えるんだ。

でも、食事制限だと早いよ。

私の場合、6日間ファスティングしたことがあるんだけど、3日間は酵素ドリンクだけ、あと3日は朝・昼酵素ドリンクで夜軽い食事という内容だったんだけど、6日で1.6キロ痩せたよ。そんだけ?思うかもしれないけどそんだけ脂肪が落ちたと思えばすごい量だからね。

ファスティングで老廃物や余分な水分が出てくれたのもあるんだけど、実際1キロくらいは脂肪がなくなったって考えるとすごい量だからね。

酵素ドリンクは優光泉がまじでおすすめ。

ちなみに6日ファスティングで8キロくらい痩せる人もいるらしいよ。

私は、1日2食で小食なのに太る体質だから厄介なんだけど、普段大食いの人がファスティングするとびっくりするくらい痩せると思う。

早く痩せたいなら酵素ドリンクでファスティングするのがおすすめだよ。

間違っても絶食だけはしないでね。

絶食経験済みだけど、痩せたくないところから痩せていくというか、やつれていくからね。

一気に老けるって感じになっちゃうし、絶食して我慢したぶん反動でドカ食いしてしまう確率がかなり高くなるよ。

で、たくさんの人がダイエットする前よりも太っちゃうんだよね。

だから、リバウンドを防いでキレイにダイエットするには、酵素ドリンクで必要な栄養をとりながらファスティングすることが大事なんだ。

ちなみに、ファスティングを正しく実践すれば、宿便が全部出るんだよ。

正しくとは、おもに水を1日2リットル程度飲むってこと。

私の場合、説明書しっかり読まずに水を2リットル飲むってこと知らなかったから宿便出なかったけど、次からは気をつけようと思ってる。

世の中には、いろんな情報が溢れているけれど、気になったことがあれなば実際自分で確かめるのが1番。

チーは、快便生活を心から推奨するよ!